Некоторые привычки замедляют расход калорий и заставляют организм запасать энергию, вместо того чтобы тратить ее.
1. Нерегулярное питание
В исследовании Иерусалимского университета за 2012 год говорится, что мыши, которых кормили жирной пищей не по часам, набрали больший вес, чем грызуны, соблюдавшие ту же диету, но питавшиеся регулярно. Исследователи предположили, что ежедневное соблюдение режима питания приучает организм тратить больше калорий между приемами пищи. КАК ИСПРАВИТЬ: узнай оптимальные интервалы между приемами пищи и придерживайся этого графика.
