Еда, которая ускоряет обмен веществ

Еда, которая ускоряет обмен веществ

► Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые

► Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

► Фрукты и ягоды:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны

► Зерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка

► Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном

► Масла:
• Оливковое масло первого отжима

► Другие продукты:
• Натуральный йогурт
• Овощные супы
• Специи

источник

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Tags: , , , , ,

{ Comments are closed! }